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Mitos     Nutrição

FACTO OU MITO?

"Não beber água durante as refeições ajuda a controlar o peso"

É MITO.

Não há suficientes provas científicas que indiquem que o consumo de água, antes durante ou depois das refeições, tenha um impacto significativo (positivo ou negativo) no controlo do peso. O consumo de líquidos em quantidades suficientes (cerca de 1,5 a 3 litros por dia, consoante as perdas) é importante para a hidratação geral mas não é decisivo para perder ou manter o peso e a gordura corporais.

 

Image courtesy of sritangphoto / FreeDigitalPhotos.net

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